Canxi là một vi chất thiết yếu đối với chức năng của cơ thể như hỗ trợ phát triển xương, duy trì sức khỏe răng miệng, tham gia vào quá trình co cơ và truyền dẫn thần kinh.
Rất nhiều phụ huynh cho rằng, canxi hỗ trợ trực tiếp đến chiều cao của trẻ nên thường cho con ăn uống nhiều loại thực phẩm giàu chất canxi gồm sữa, phomai, cá hồi… hoặc dùng thuốc bổ sung canxi để tăng cường cho trẻ.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ, cách làm này chưa hẳn đã đúng mà ngược lại, sẽ khiến cơ thể thừa canxi và sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ.
Vì vậy, cần bổ sung lượng canxi phù hợp theo khuyến cáo từ các chuyên gia y tế là 300-260mg/ngày với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, từ 6 tháng tới 3 tuổi khoảng 260 - 700mg/ngày và từ 3 tuổi trở lên là 1000mg/ngày.
Một số dấu hiệu nhận biết về việc trẻ đang thừa canxi sẽ giúp các bậc phụ huynh dễ dàng điều chỉnh chế độ ăn thường ngày cho trẻ sau đây:
Táo bón
Tác dụng phụ thường gặp nhất của việc ăn uống quá nhiều canxi chính là trẻ thường bị táo bón. Với việc hấp thụ quá nhiều canxi vào cơ thể sẽ gây ra các triệu chứng ở trẻ như: đầy bụng, tiêu hóa kém, ói mửa biếng ăn hoặc táo bón. Điều này có thể làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác ở trẻ.
Khát nước và đi tiểu liên tục
Thừa canxi khiến thận phải vận hành nhiều hơn và đây cũng là nguyên nhân khiến trẻ muốn uống nước cũng như đi tiểu liên tục. Điều này không những làm mất nước trong cơ thể mà còn làm giảm lượng kali trong máu. Kali được biết đến là một khoáng chất quan trọng cho hoạt động của tim và cơ bắp. Vì thế, hãy điều chỉnh lại chế độ ăn uống của trẻ kịp thời để giảm tránh những tác hại trên.
Co giật, đau nhức xương
Co giật, đau nhức xương và yếu cơ cũng là triệu chứng hay gặp khi trẻ thừa canxi. Trong đó, cơ thể đau nhức, mệt mỏi… là những biểu hiện rõ nhất trong việc trẻ hấp thụ quá nhiều canxi. Điều này cũng làm giảm lượng magiê trong máu và dẫn đến việc cơ thể bị co giật hay đau nhức xương.
Rối loạn tim mạch
Trong một số ít trường hợp tăng canxi có thể sẽ ảnh hưởng đến chức năng tim của trẻ. Các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ cho hay, việc tăng lượng canxi trong cơ thể của trẻ có thể khiến canxi tích tụ trong động mạch, dẫn đến xơ cứng động mạch và dẫn đến tăng nguy cơ đến bệnh tim mạch.
Vì vậy, cân bằng lượng canxi trong cơ thể thông qua chế độ ăn uống đầy đủ, lối sống lành mạnh cũng như tập luyện thể thao sẽ giúp các bé có sự phát triển khoẻ mạnh một cách khoa học và an toàn.
Theo vov.vn