Thực phẩm có cồn, thức ăn nhanh, đồ ngọt, thực phẩm chứa đường... có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ, gây tích mỡ vùng bụng.
Rượu bia: Đồ uống có cồn có thể ảnh hưởng đến sự săn chắc của bạn theo một số cách. Thức uống này thường là nguồn cung cấp calo rỗng có thể góp phần tạo ra lượng calo dư thừa trong ngày, có khả năng dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, nhiều đồ uống có chứa thêm đường, một thành phần có thể dẫn đến béo bụng.
Thịt nguội: Sự tiện lợi và dễ dàng chế biến khiến thịt nguội trở thành món ăn phổ biến trong nhiều hộ gia đình. Những loại thịt thái lát này thường chứa nhiều natri. Hàm lượng natri này có thể dẫn đến giữ nước và ảnh hưởng đến cơ bụng. Đồng thời, có khả năng tác động tiêu cực đến huyết áp, sức khỏe các cơ quan trong cơ thể và mạch máu.
Để giảm lượng natri, có thể thay thế bằng những miếng thịt nguội có hàm lượng natri thấp hơn hoặc đổi lấy các loại thịt chưa được xử lí như gà nướng tự làm hoặc ức gà nướng.
Ngũ cốc ngọt có thể đang phá hủy cơ bụng. Đường có thể làm tăng mỡ bụng. Ngũ cốc ngọt ít chất xơ có thể không gây no, dẫn đến khẩu phần ăn lớn hơn và tiêu thụ nhiều calo hơn.
Nếu là người thích ăn ngũ cốc, có thể tìm những loại có ít nhất 3 gam chất xơ cho mỗi khẩu phần và không quá 5 gam đường bổ sung. Điều này sẽ cho phép chúng ta đạt được mục tiêu về cơ bụng trong khi vẫn thưởng thức món ăn yêu thích.
Cafe ngọt: Một tách cafe đơn giản sẽ không cản trở việc đạt được mục tiêu về cơ bụng. Trên thực tế, chất caffein trong cà phê có thể giúp đánh tan mỡ trong cơ thể.
Vấn đề xảy ra với sữa, kem và chất làm ngọt thường được thêm vào đồ uống cà phê nóng và lạnh. Một số đồ uống cà phê có thể dễ dàng chứa hơn 40 gam đường bổ sung, gây tích mỡ vùng bụng.
Soda ăn kiêng: Lượng soda ăn kiêng có liên quan đến việc tăng mỡ bụng. Các chất thay thế đường làm gián đoạn hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh và khuyến khích cảm giác thèm ăn đường.
Thực phẩm chiên thường chứa nhiều calo và chất béo. Đồng thời, món ăn này là nguồn cung cấp muối và đường bổ sung như khoai tây chiên, bánh rán Natri. Đường trong những thực phẩm này có thể góp phần giữ nước và béo bụng. Đồng thời, lượng calo dày đặc có thể dẫn đến lượng calo dư thừa.
Bánh ngọt thường được thưởng thức với những thành phần có lượng calo bổ sung như phết bơ hoặc mứt ngọt. Điều này gây hại cho vòng eo. Nếu bánh là món yêu thích, thử tự làm với nước sốt táo không đường thay cho đường và bột mì nguyên chất để có lựa chọn ít đường hơn, nhiều chất xơ hơn.
Những cuộc thảo luận giữa các quan chức cấp cao EU tập trung vào việc đối phó với các chính sách không chắc chắn về hỗ trợ Ukraine và thương mại, đặc biệt là nguy cơ Mỹ tăng thuế nhập khẩu dưới thời Trump.
Trước một đội tuyển nữ Trung Quốc đứng hạng 18 thế giới, đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam đã thi đấu đầy cố gắng. Dù thất bại 0-2 nhưng các học trò của huấn luyện viên Mai Đức Chung đã có thêm nhiều bài học bổ ích.
Thiết thực hướng tới kỷ niệm 25 năm "Ngày Dân vận của cả nước" (15/10/1999-15/10/2024) và 15 năm triển khai phong trào thi đua (PTTĐ) "Dân vận khéo" (15/10/2009-15/10/2024), vừa qua, Ban chỉ đạo (BCĐ) PTTĐ “Dân vận khéo” của tỉnh đã tổ chức Hội thi "Dân vận khéo" năm 2024. Hội thi ở các cấp đã diễn ra trong không khí sôi nổi, làm nổi bật giá trị cốt lõi tư tưởng của Chủ tịch Hồ Chí Minh và quan điểm, chủ trương của Đảng về công tác dân vận là: “Dân vận kém thì việc gì cũng kém. Dân vận khéo thì việc gì cũng thành công”.
BÁO HÀ NAM ĐIỆN TỬ
Giấy phép xuất bản số 68/GP-BTTTT do Bộ Thông tin - Truyền thông cấp ngày 16/2/2017
Địa chỉ: Đình Tràng, phường Lam Hạ, thành phố Phủ Lý, tỉnh Hà Nam
Tổng Biên tập: Lê Hồng Kỳ
Điện thoại: (0226) 3852.773 - 3853.342 | Fax: (0226)3853.342
Email: baohanam.dientu@gmail.com
Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.