Thực phẩm nên tránh nếu bạn bị tăng huyết áp

Sức khỏe 06:03 09/11/2021 VOV
Dưới đây là những thực phẩm nên tránh để giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp hoặc nếu bạn đang bị căn bệnh này.

Huyết áp cao được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng do không có triệu chứng rõ ràng. Ngoài việc kiểm soát huyết áp thường xuyên, bạn cũng nên tránh một số loại thực phẩm nếu bạn bị huyết áp cao hoặc muốn giảm nguy cơ mắc bệnh.

Dưa chua

Bảo quản thực phẩm nào cũng cần có muối để giúp thực phẩm không bị thối rữa và giữ được lâu hơn. Dưa chua để càng lâu trong hộp và chất lỏng bảo quản, chúng càng hấp thụ nhiều muối hơn.

Phô mai

Phô mai cũng có hàm lượng natri cao. Phô mai như phô mai Mỹ, phô mai Parmesan và phô mai xanh chứa 300 mg natri trong mỗi 28 g phô mai.

Thịt xông khói

Chứa nhiều cholesterol, chất béo và muối, thịt xông khói chắc chắn là món ăn bạn nên tránh.

Thực phẩm nhiều đường

Đường có thể làm tăng huyết áp của bạn theo một số cách. Một số nghiên cứu cho thấy, đường, đặc biệt là đồ uống có đường, góp phần làm tăng cân ở người lớn và trẻ em. Tăng cân và béo phì sẽ dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp.

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên thường được thêm nhiều muối, có thể dẫn đến tích nước và tăng huyết áp.

Rượu

Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp của bạn. Ở những người không bị tăng huyết áp, hạn chế uống rượu có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Rượu cũng có thể giảm hiệu quả bất kỳ loại thuốc huyết áp nào bạn đang dùng thông qua các tương tác thuốc. Ngoài ra, nhiều đồ uống có cồn chứa nhiều đường và calo.

Sản phẩm cà chua đóng hộp

Hầu hết các loại nước sốt cà chua đóng hộp, nước sốt mì ống và nước ép cà chua đều chứa nhiều natri. Điều này có nghĩa là chúng có thể làm tăng huyết áp của bạn, đặc biệt nếu bạn đã bị huyết áp cao.

Thực phẩm đã qua chế biến chứa chất béo chuyển hóa hoặc chất béo bão hòa

Để giữ cho trái tim khỏe mạnh, mọi người nên giảm chất béo bão hòa và tránh chất béo chuyển hóa. Điều này đặc biệt hữu ích đối với những người bị huyết áp cao. Chất béo chuyển hóa hoặc bão hòa khiến mức cholesterol xấu (LDL) trong máu tăng và giảm mức cholesterol tốt (HDL), dẫn đến tăng nguy cơ huyết áp cao./.

TIN MỚI CẬP NHẬT

Tổng Bí thư Tô Lâm: Không lợi dụng phòng, chống tham nhũng, lãng phí, tiêu cực để cản trở phát triển hoặc trục lợi

Chính trị  |  17:08 30/10/2024

Ngày 30/10, tại Hà Nội, Tổng Bí thư Tô Lâm, Trưởng ban Chỉ đạo Trung ương về phòng, chống tham nhũng, lãng phí, tiêu cực chủ trì cuộc họp Thường trực Ban Chỉ đạo Trung ương về phòng, chống tham nhũng, lãng phí, tiêu cực (Ban Chỉ đạo) để thảo luận, cho ý kiến về tình hình, kết quả chỉ đạo xử lý các vụ án, vụ việc tham nhũng, tiêu cực từ sau Phiên họp thứ 26 đến nay và chủ trương xử lý một số vụ án, vụ việc thuộc diện Ban Chỉ đạo theo dõi, chỉ đạo.

Hiệu quả từ những mô hình học tập và làm theo Bác ở Đồn Xá

Học và làm theo gương Bác  |  15:55 30/10/2024

Nhận thức sâu sắc ý nghĩa, tầm quan trọng của việc học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh, những năm qua, song song với đẩy mạnh tuyên truyền, giáo dục, Đảng bộ xã Đồn Xá, huyện Bình Lục luôn chú trọng xây dựng các mô hình làm theo gương Bác một cách hiệu quả, thiết thực. Đảng bộ chỉ đạo hướng dẫn các chi bộ đưa nội dung đánh giá việc học tập, làm theo Bác vào sinh hoạt định kỳ của chi bộ; đảng viên đăng ký học tập và cam kết làm theo gắn với chủ đề của năm, gắn với nhiệm vụ cụ thể của từng chi bộ, đảng viên.

Đoàn ĐBQH tỉnh Hà Nam thảo luận ở tổ về các dự án luật

Người đại biểu nhân dân  |  12:08 30/10/2024

Ngày 30/10, tiếp tục chương trình Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV, Quốc hội nghe tờ trình và Báo cáo thẩm tra dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Quy hoạch, Luật Đầu tư, Luật Đầu tư theo phương thức đối tác công tư và Luật Đấu thầu; thảo luận tại Hội trường dự thảo Luật Phòng không nhân dân.

BÁO HÀ NAM ĐIỆN TỬ

Giấy phép xuất bản số 68/GP-BTTTT do Bộ Thông tin - Truyền thông cấp ngày 16/2/2017

Địa chỉ: Đình Tràng, phường Lam Hạ, thành phố Phủ Lý, tỉnh Hà Nam

Tổng Biên tập: Lê Hồng Kỳ

Điện thoại: (0226) 3852.773 - 3853.342 | Fax: (0226)3853.342

Email: baohanam.dientu@gmail.com

Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.

DANH MỤC