Trả lời:
Bà mẹ mang thai cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp con phát triển toàn diện, trong đó có chiều cao. Tùy vào tình trạng dinh dưỡng của phụ nữ trước khi mang thai mà chế độ ăn uống trong thai kỳ sẽ khác nhau. Dưới đây là gợi ý chế độ ăn cho bà mẹ có tình trạng dinh dưỡng bình thường trước khi mang thai (nghĩa là chỉ số BMI trong giới hạn bình thường từ 18,5 đến 24,9).
Trong ba tháng đầu: Thai nhi đang giai đoạn hình thành các cơ quan, chưa tăng về kích thước, cân nặng.
- Số lần và lượng ăn uống của mẹ bầu tương tự như khi chưa có thai.
- Chú ý chất lượng bữa ăn cần được đảm bảo như ăn đa dạng, đủ sáu nhóm thực phẩm mỗi ngày bao gồm tinh bột, béo, đạm, rau, trái cây tươi, sữa và sản phẩm từ sữa. Chú ý ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc động vật để cung cấp đủ chất đạm, sắt, kẽm… cho thai nhi. Nên ăn cá nhiều hơn thịt, bổ sung sữa bà bầu, sữa chua hay phô mai mỗi ngày.
Trong ba tháng giữa: Thai nhi tăng nhanh về trọng lượng
- Mẹ bầu cần ăn nhiều hơn về cả lượng và chất. Mỗi ngày có thể tăng thêm lưng chén cơm với đa dạng đồ ăn.
- Chú ý tăng cường thức ăn động vật. Ăn ít nhất ba lần cá mỗi tuần. Ưu tiên cá, tép nhỏ, ăn luôn xương và vỏ. Bổ sung thêm các loại hạt có dầu, rau quả tươi đủ loại.
- Uống từ một đến hai ly sữa bầu mỗi ngày.
Trong 3 tháng cuối:
- Mẹ cần ăn nhiều hơn nữa. Mỗi ngày có thể tăng thêm 1chén cơm với đầy đủ thức ăn từ thịt, cá, trứng, tôm, tép, cua, lươn, đậu, rau xanh, quả tươi.
- Uống từ hai đến ba ly sữa dành cho mẹ bầu mỗi ngày.
Những điều mẹ bầu nên tránh:
- Không nên ăn quá nhiều theo quan niệm "ăn gấp đôi cho cả mẹ và con", mà chỉ tăng thêm vừa phải theo hướng dẫn trong từng giai đoạn.
- Không ăn mặn vì muối sẽ giữ nước lại trong cơ thể gây phù và tăng huyết áp.
- Không ăn nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, chè, kem, nước ngọt và đồ béo như thịt mỡ, bơ, đồ chiên xào…vì dễ gây thừa cân béo phì, đái tháo đường thai kỳ.
- Không ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn như giò chả, lạp xưởng, xúc xích, thịt xông khói, đồ hộp… vì chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia.
- Không dùng rượu. Tránh xa thuốc lá và khói thuốc vì sẽ ảnh hưởng xấu tới thai.
- Hạn chế stress vì làm giảm máu tới nuôi thai, giảm sự phát triển của thai.
Theo VnExpress.net
Thời gian qua, một số người dân ở các địa phương trên cả nước nhận được cuộc gọi của các đối tượng mạo danh cán bộ Công an hướng dẫn cài đặt ứng dụng di động “Dịch vụ công” giả mạo để chiếm đoạt tài sản. Thủ đoạn của các đối tượng sử dụng các ứng dụng Facebook, Zalo, Telegram, Viber…để liên lạc với người dân, mạo danh cán bộ Công an địa phương hướng dẫn người dân xác nhận thông tin dữ liệu dân cư. Đối tượng gửi đường link truy cập website với giao diện giả mạo Cổng dịch vụ công để người dân tải về, cài đặt ứng dụng di động “Dịch vụ công” với phần thông tin là “Cổng thông tin trực tuyến Quốc gia”.
Sáng 4/5, Chi cục Trồng trọt, bảo vệ thực vật và kiểm lâm (Sở NN & PTNT) phối hợp với Phòng NN & PTNT huyện Lý Nhân và Công ty Lucavi (Bắc Ninh) tổ chức hội nghị đánh giá mô hình trình diễn sử dụng phân bón hữu cơ Lucavi Organic Fish trên cây dưa chuột bao tử xuất khẩu tại HTX Chân Lý (xã Chân Lý, huyện Lý Nhân).
Ngày 3/5, ủy viên phụ trách y tế của bang Adamawa, phía Đông Bắc Nigeria, ông Felix Tangwami cho biết đã có ít nhất 42 ca tử vong do dịch sởi được ghi nhận tại bang này trong hơn một tuần qua.
BÁO HÀ NAM ĐIỆN TỬ
Giấy phép xuất bản số 68/GP-BTTTT do Bộ Thông tin - Truyền thông cấp ngày 16/2/2017
Địa chỉ: Đình Tràng, phường Lam Hạ, thành phố Phủ Lý, tỉnh Hà Nam
Tổng Biên tập: Lê Hồng Kỳ
Điện thoại: (0226) 3852.773 - 3853.342 | Fax: (0226)3853.342
Email: baohanam.dientu@gmail.com
Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.