Khi ăn quá nhiều, bạn có thể cảm thấy chướng bụng và uể oải, thậm chí có thể bị đau bụng và chuột rút. Bất kể triệu chứng nào đều có thể đi kèm với cảm giác ngột ngạt, sự khó chịu này có thể khiến sức khoẻ và trạng thái của cơ thể bị ảnh hưởng.
Những mẹo này có thể khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn nếu ăn quá nhiều hoặc cảm thấy quá no bụng.
Bổ sung thêm chất xơ vào bữa ăn của ngày hôm sau
Nếu cảm thấy no và đầy hơi khó chịu sau khi ăn quá nhiều, bạn có thể cân nhắc về việc ăn thêm một ít chất xơ vào ngày hôm sau. Hãy bắt đầu buổi sáng với một bát bột yến mạch hoặc bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt với bơ.
Đi dạo hoặc vận động nhẹ
Một trong những điều tốt nhất có thể làm cho cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn sau khi ăn quá nhiều và cảm thấy quá no là đi dạo sau bữa ăn.
Các nhà nghiên cứu cho biết: "Việc đi bộ sẽ giúp đổ mồ hôi, sinh ra một số hóa chất và một lượng nhỏ muối, đồng thời làm tăng lưu lượng máu đến não và đốt cháy calo".
Hãy chắc chắn rằng cơ thể đủ nước
Theo các nhà nghiên cứu, ăn thực phẩm có hàm lượng natri cao hơn trong dịp lễ giáng sinh, Tết… có thể khiến cơ thể bị sưng, phù nề và tích nước. Do đó, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất cần thiết.
Samsung dự kiến đầu tư thêm khoảng 1 tỷ USD mỗi năm tại Việt Nam, theo lãnh đạo tập đoàn này.
Bạn đọc hỏi: Em của tôi đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) được 11 tháng. Sau đó bị tai nạn qua đời. Vậy người thân có được rút bảo hiểm của em tôi không? Mức hưởng là bao nhiêu?
Xác định tội phạm, tệ nạn ma túy (TNMT) là nguyên nhân phát sinh các loại tội phạm khác, gây nhiều hệ lụy trong đời sống xã hội, thời gian qua, lực lượng công an trong tỉnh tập trung đấu tranh mạnh với loại tội này thông qua những giải pháp đồng bộ, quyết liệt. Tuy nhiên, tình hình tội phạm về ma túy vẫn đang diễn biến theo chiều hướng gia tăng với tính chất phức tạp, khó lường. Để ngăn chặn, đẩy lùi tội phạm và TNMT, đòi hỏi phải có sự vào cuộc quyết liệt, đồng bộ của các cấp, ngành và toàn xã hội.
BÁO HÀ NAM ĐIỆN TỬ
Giấy phép xuất bản số 68/GP-BTTTT do Bộ Thông tin - Truyền thông cấp ngày 16/2/2017
Địa chỉ: Đình Tràng, phường Lam Hạ, thành phố Phủ Lý, tỉnh Hà Nam
Tổng Biên tập: Lê Hồng Kỳ
Điện thoại: (0226) 3852.773 - 3853.342 | Fax: (0226)3853.342
Email: baohanam.dientu@gmail.com
Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.