1. Miệng quá khô

Khi ngủ, miệng chúng ta thường trở nên khô hơn, góp phần gây ra hơi thở “rau mùi” buổi sang.

Ngáy hay ngủ há miệng làm tình trạng khô miệng thêm trầm trọng.

Nước bọt vốn có nhiệm vụ làm sạch các vi khuẩn gây mùi nhưng nếu ban ngày, lượng nước bọt luôn dồi dào thì khi ngủ nó lại gần như ngừng hoạt động.

Tình trạng này khiến vi khuẩn gây mùi phát triển mạnh.

Theo TS Mark Lowenberg, nha sĩ thẩm mỹ, hôn nhau khi ngủ dậy chỉ có ở trong phim!

2. Thức ăn dính ở răng

Những thức ăn còn mắc lại trong răng sau 1 đêm sẽ gây ra hơi thở có mùi, bất kể đó là dâu tây hay tỏi.

“Thức ăn sẽ bị rữa ra trong khi bạn ngủ, gây ra mùi khó chịu”, TS Lowenberg giải thích.

3. Nhai kẹo cao su trước khi ngủ

Nhai kẹo cao su luôn khiến bạn có cảm giác hơi thở tươi mát hơn nhưng thực ran ó lại góp phần gây ra hơi thở “rau mùi”.

Kẹo cao su có aspartame, một chất tạo ngọt mà vi khuẩn rất ưa thích.

TS. Harold Katz cho biết: “Sau khi ăn, vi khuẩn trong miệng sẽ bắt đầu tận dụng thực phẩm còn sót lại trong răng, lưỡi và sản sinh mùi hôi. Kẹo cao su cũng là thực phẩm ưa thích của vi khuẩn”.

Vậy làm gì để “đánh bật” hơi thở “rau mùi” này?

1. Nhai rau mùi tây vào buổi sáng

Rau mùi tây chính là cách đánh bật hơi thở khó chịu khi thức dậy. Chính chất diệp lục của lá mùi tây sẽ tiêu diệt các vi khuẩn gây mùi.

2. Ăn cần tây hay táo

Nhai 1 vài lát cần tây hay lát táo sẽ đánh bật tình trạng khô miệng vào buổi sáng bởi những thực phẩm này rất giàu nước và kích thích cơ thể sản xuất nước bọt.

Các thực phẩm khác có tác dụng tương tự là cherry, rau diếp và dưa chuột.

Nước lọc và sữa chua cũng là lựa chọn tuyệt vời.

Các thực phẩm làm tình trạng khô miệng them trầm trọng là cà phê, soda, các loại hạt mặn và bắp rang.

3. Đánh răng với baking soda

Baking soda sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có hại, giúp giảm thiểu hơi thở “rau mùi” vào mỗi sáng.

Theo Dân trí