Tăng cường hệ miễn dịch

Nước chanh  chứa nhiều vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Vitamin C kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, đặc biệt là tế bào lympho, đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại nhiễm trùng. Flavonoid trong chanh có đặc tính chống viêm và kháng virus, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Hỗ trợ tiêu hóa

Axit citric trong chanh kích thích sản xuất axit hydrochloric trong dạ dày, giúp phân hủy thức ăn và cải thiện quá trình tiêu hóa. Điều này đặc biệt có lợi cho những người có mức axit dạ dày thấp. Nước chanh giúp kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy quá trình đào thải chất thải.

Hỗ trợ sức khỏe gan

Gan là cơ quan đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể, bao gồm lọc máu, loại bỏ độc tố và chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Nước chanh giúp tăng cường hoạt động của các enzyme trong gan, giúp gan làm việc hiệu quả hơn trong việc loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể.

Giúp giảm cân

Chất xơ pectin trong chanh giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ. Một số nghiên cứu cho thấy rằng nước chanh có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Nước chanh có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm tích tụ mỡ thừa.

Cải thiện làn da

Vitamin C trong nước chanh là một yếu tố quan trọng trong quá trình sản xuất collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi và giảm nếp nhăn. Chất chống oxy hóa trong loại nước này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa sớm và ung thư da. Nước chanh còn có thể giúp làm sáng các vết thâm và sẹo mụn.

Ngăn ngừa sỏi thận

Axit citric, một thành phần tự nhiên có trong nước chanh, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Việc uống nước chanh thường xuyên có thể giúp duy trì độ pH nước tiểu ở mức lý tưởng, giảm nguy cơ tái phát sỏi thận ở những người đã từng bị sỏi thận. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước chanh chỉ là một biện pháp hỗ trợ và không thể thay thế các phương pháp điều trị y tế chuyên sâu khi cần thiết.

Làm giảm đau họng

Uống nước ấm sau khi thêm một chút mật ong và chanh là một bài thuốc dân gian nổi tiếng dành cho những người bị đau họng. Hỗn hợp này có thể có tác dụng làm dịu cơn đau họng. Vitamin C trong chanh cũng làm sạch cổ họng và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn”, chuyên gia cho biết.

Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố

Nước chanh hoạt động như một thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp tăng cường lượng nước tiểu, từ đó thúc đẩy quá trình đào thải độc tố qua đường tiết niệu. Nước chanh có thể giúp thay đổi độ pH của nước tiểu, tạo môi trường không thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu, giúp giảm nguy cơ tái phát.