7 lý do nên uống nước ấm pha chanh mỗi sáng

Sức khỏe 05:31 17/12/2024 Theo vov.vn
Uống nước ấm thêm vài giọt nước chanh vào buổi sáng giúp hỗ trợ tiêu hóa, giải độc và hydrat hóa, đồng thời hỗ trợ giảm cân và tăng cường khả năng miễn dịch.

Lợi ích của việc uống nước ấm

Theo chuyên gia sức khỏe, uống nước ấm khi bụng đói mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa bằng cách kích thích trao đổi chất và hỗ trợ phân hủy thức ăn suốt cả ngày.

Nước ấm giúp đào thải độc tố, cải thiện chức năng gan, thận, giúp tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy nhu động ruột tốt hơn, giảm táo bón và đầy hơi.

Nước ấm cũng hỗ trợ cải thiện lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, làm giảm cứng khớp và khó chịu vào buổi sáng.

Ngoài ra, nước ấm giúp cung cấp nước cho cơ thể sau một đêm nhịn ăn, tăng cường mức năng lượng và tinh thần minh mẫn.

Uống nước ấm pha chanh vào buổi sáng tốt cho da.

Lợi ích của việc uống nước chanh

Uống nước chanh là một cách đơn giản nhưng hiệu quả cao để tăng cường sức khỏe và tinh thần tổng thể. Nó chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu, đồng thời được cho là có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ chống lại các gốc tự do và hỗ trợ sản xuất collagen trong cơ thể.

Ngoài ra, uống nước chanh còn hỗ trợ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy sản xuất mật và giảm đầy hơi, đồng thời tác dụng kiềm hóa giúp cân bằng độ pH của cơ thể. Nước chanh cũng được cho là hỗ trợ quản lý cân nặng bằng cách hạn chế cơn đói và tăng cường trao đổi chất.

Lý do uống nước ấm pha chanh vào buổi sáng

Tăng cường sức khỏe tiêu hóa: Người ta cho rằng nước ấm kích thích hệ tiêu hóa, trong khi nước chanh thúc đẩy sản xuất mật, giúp cơ thể phân hủy thức ăn hiệu quả hơn.

Hỗ trợ giải độc: Theo các chuyên gia, chanh rất giàu axit citric, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc thải độc tố ra khỏi cơ thể. Và nước ấm cũng giúp loại bỏ độc tố và thúc đẩy quá trình giải độc.

Uống nước ấm pha chanh vào buổi sáng giúp giảm cân.

Tăng cường hydrat hóa: Mọi người thường thức dậy trong tình trạng mất nước, uống nước ấm với chanh là cách để khởi động quá trình hydrat hóa trong ngày.

Hỗ trợ giảm cân: Chanh có chứa pectin, một loại chất xơ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và khi kết hợp với nước ấm có thể tạo cảm giác no, giúp giảm cân hơn nữa.

Tốt cho da: Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, giảm nhược điểm trên da và mang lại làn da sáng khỏe. Ngoài ra, uống nhiều nước giúp thải độc tố, giúp da trông rạng rỡ và tươi sáng hơn. Tăng cường khả năng miễn dịch: Vitamin C trong chanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, khiến bạn ít bị cảm lạnh và các bệnh khác.

Kiềm hóa cơ thể: Mặc dù có vị chua nhưng chanh lại có tác dụng kiềm hóa sau khi được chuyển hóa, giúp cân bằng độ pH của cơ thể và giảm độ axit.

TIN MỚI CẬP NHẬT

LĐLĐ huyện Bình Lục triển khai nhiệm vụ năm 2025

Tin tức - Sự kiện  |  08:58 17/12/2024

Chiều 16/12, Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) huyện Bình Lục tổ chức hội nghị tổng kết phong trào công nhân, viên chức, lao động (CNVCLĐ) và hoạt động công đoàn 2024, triển khai phương hướng, nhiệm vụ năm 2025.

Ông Trump tuyên bố sẽ đối thoại với ông Putin và ông Zelensky về chấm dứt chiến tranh ở Ukraine

Quốc tế  |  06:07 17/12/2024

Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump cho biết ông sẽ nói chuyện với Tổng thống Liên bang Nga Vladimir Putin và Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky về việc chấm dứt chiến tranh ở Ukraine, bày tỏ sự lo ngại trước những hình ảnh tàn sát từ cuộc xung đột này.

Chi hội trưởng phụ nữ luôn hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ được giao

Người tốt - Việc tốt  |  05:32 17/12/2024

Từ năm 1978 đến nay, trên cương vị là Chi hội trưởng Chi hội phụ nữ (HPN) thôn Bình Tân, xã Công Lý (Lý Nhân) bà Nguyễn Thị Hải luôn gương mẫu đi đầu trong thực hiện, vận động cán bộ, hội viên thực hiện hiệu quả các phong trào thi đua yêu nước ở địa phương. Với nỗ lực cố gắng không ngừng trong công việc, 46 năm liên tục bà Hải đều được công nhận hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ được giao.

BÁO HÀ NAM ĐIỆN TỬ

Giấy phép xuất bản số 68/GP-BTTTT do Bộ Thông tin - Truyền thông cấp ngày 16/2/2017

Địa chỉ: Đình Tràng, phường Lam Hạ, thành phố Phủ Lý, tỉnh Hà Nam

Tổng Biên tập: Lê Hồng Kỳ

Điện thoại: (0226) 3852.773 - 3853.342 | Fax: (0226)3853.342

Email: baohanam.dientu@gmail.com

Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.

DANH MỤC