Lựu giúp tăng cường miễn dịch
Lựu chứa hàm lượng vitamin C thương đối cao giúp kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu và giúp các tế bào này hoạt động hiệu quả hơn trong việc chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn và virus.
Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra, từ đó giúp duy trì sức khỏe tổng thể và khả năng chống lại bệnh tật. Ngoài vitamin C, lựu còn chứa các chất chống oxy hóa khác như polyphenol và flavonoid, cũng góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Lựu chứa hàm lượng cao polyphenol, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Polyphenol giúp bảo vệ tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), ngăn ngừa hình thành cục máu đông và giảm viêm. Các chất chống oxy hóa trong lựu cũng giúp bảo vệ các tế bào nội mạc mạch máu khỏi tổn thương, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Lựu chứa nitric oxide - một hợp chất giúp giãn mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh tim thiếu máu cục bộ. Một số nghiên cứu cho thấy việc uống nước ép lựu thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp - một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim mạch.
Ăn lựu ngăn ngừa ung thư
Lựu chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid và ellagitannin. Các chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra, một trong những nguyên nhân gây ung thư.
Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy các hợp chất trong lựu có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và thậm chí gây ra apoptosis (chết tế bào theo chương trình) ở các tế bào ung thư.
Tốt cho sức khỏe não bộ
Lựu chứa hàm lượng cao polyphenol, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Polyphenol giúp bảo vệ não khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson.
Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ lựu hoặc nước ép lựu có thể cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng học tập và tập trung ở cả người trẻ và người lớn tuổi. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy uống nước ép lựu hàng ngày trong 4 tuần cải thiện đáng kể trí nhớ bằng lời nói ở người lớn tuổi.
Tăng cường sức khỏe xương
Lựu rất giàu polyphenol, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trung hòa các gốc tự do, là những phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào xương. Bằng cách bảo vệ tế bào xương khỏi tổn thương oxy hóa, lựu có thể giúp duy trì mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương.
Mặc dù lựu không phải là nguồn cung cấp canxi dồi dào, nhưng một số nghiên cứu cho thấy các hợp chất trong lựu có thể giúp tăng cường hấp thu canxi từ ruột, giúp cơ thể sử dụng canxi hiệu quả hơn để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Cả phần hạt và nước ép lựu đều chứa một lượng đáng kể chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan. Chất xơ không hòa tan giúp tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.
Chất xơ trong lựu cũng đóng vai trò là prebiotic, cung cấp thức ăn cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp duy trì sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
Hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da
Lựu chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Các polyphenol trong lựu có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Trong khi đó, lựu giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, polyphenol và ellagitannin, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm và làm mờ nếp nhăn. Vitamin C trong lựu đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi.
Sáng 19/5, Hội Chữ thập đỏ (CTĐ) tỉnh phối hợp với Công ty cổ phần Tập đoàn 68 tổ chức khai trương điểm tổ chức các hoạt động nhân đạo; khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho người dân thuộc hộ nghèo, cận nghèo, hộ có hoàn cảnh khó khăn của huyện Thanh Liêm và TP Phủ Lý.
Ngày 15/5/2016, Bộ Chính trị đã ban hành Chỉ thị số 05-CT/TW về đẩy mạnh học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh đến toàn thể cán bộ, đảng viên (CBĐV) và các tầng lớp nhân dân. Đến nay, sau gần 10 năm tổ chức thực hiện, việc học tập và làm theo gương Bác đã trở thành việc làm thường xuyên, tự giác, hiệu quả của nhiều tập thể, cá nhân tạo thành hoạt động thi đua sôi nổi, lan tỏa sâu rộng trong đời sống xã hội.
Trong cuộc đời những người lính năm xưa, có lẽ được gặp Bác Hồ kính yêu là một điều mong ước của bất kỳ ai. Với những người lính hải quân từng được gặp Bác, nghe Bác trò chuyện là một vinh dự lớn lao và là kỷ niệm sâu sắc theo suốt cuộc đời. Cựu chiến binh (CCB) Trương Như Tuyến, phường Lam Hạ, thành phố Phủ Lý - người từng 2 lần được Bác Hồ tới thăm đơn vị vẫn luôn nhắc nhớ và khắc ghi kỷ niệm không quên trong đời quân ngũ.
BÁO HÀ NAM ĐIỆN TỬ
Giấy phép xuất bản số 68/GP-BTTTT do Bộ Thông tin - Truyền thông cấp ngày 16/2/2017
Địa chỉ: Đình Tràng, phường Lam Hạ, thành phố Phủ Lý, tỉnh Hà Nam
Tổng Biên tập: Lê Hồng Kỳ
Điện thoại: (0226) 3852.773 - 3853.342 | Fax: (0226)3853.342
Email: baohanam.dientu@gmail.com
Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.