Lá tía tô, một loại rau thơm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, không chỉ đơn thuần là gia vị tăng thêm hương vị cho món ăn mà còn là một "thần dược" ẩn chứa vô vàn lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
Hỗ trợ hô hấp, giảm triệu chứng cảm cúm, ho
Tinh dầu trong lá tía tô có tác dụng long đờm, giúp tống xuất đờm ra khỏi đường hô hấp, làm giảm triệu chứng ho. Các hợp chất trong lá tía tô có tác dụng kháng viêm, giúp giảm sưng viêm đường hô hấp, làm dịu cơn ho. Vì vậy, lá tía tô được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh như viêm phế quản, hen suyễn, cảm cúm, sổ mũi. Bạn có thể uống trà lá tía tô, xông hơi bằng lá tía tô, hoặc ăn lá tía tô kèm với cháo nóng.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Các hợp chất trong lá tía tô giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó, lá tía tô có tác dụng ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Ăn lá tía tô thường xuyên trong các bữa ăn, uống nước ép lá tía tô để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Lá tía tô vừa dễ tìm vừa cực tốt cho sức khỏe. Ảnh: Adobe Stock
Cải thiện tiêu hóa, giảm đau bụng
Các hợp chất trong lá tía tô kích thích vị giác, tăng tiết dịch vị, giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời, chất xơ trong lá tía tô nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, cân bằng hệ vi sinh vật, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, khả năng giảm co thắt và chống viêm của lá tía tô giúp làm dịu các vết loét, giảm đau bụng hiệu quả. Ngoài ra, lá tía tô có tác dụng giải độc, giúp giảm triệu chứng ngộ độc thực phẩm.
Chống dị ứng, giảm viêm
Lá tía tô có khả năng ức chế histamin, một chất gây ra các triệu chứng dị ứng như mẩn ngứa, nổi mề đay. Các hợp chất trong lá tía tô có tác dụng chống viêm, giảm đau nhức xương khớp. Lá tía tô hỗ trợ điều trị các bệnh lý về da như eczema, viêm da cơ địa.
Giải độc, thanh lọc cơ thể
Nhờ khả năng kích thích chức năng gan và thận, lá tía tô giúp cơ thể đào thải các độc tố tích tụ, từ đó giúp thanh lọc máu và tăng cường sức khỏe tổng thể. Bạn có thể uống nước ép lá tía tô tươi hoặc thêm lá tía tô vào các món ăn hàng ngày để tận hưởng hương vị thơm ngon và những lợi ích tuyệt vời mà loại lá này mang lại
Lá tía tô giúp giải độc, thanh lọc cơ thể. Ảnh: Shutter Stock
Làm đẹp da, chống lão hóa
Các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E và flavonoid trong lá tía tô có khả năng bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của các gốc tự do, nguyên nhân chính gây ra lão hóa, hình thành nếp nhăn, vết chân chim và làm da xỉn màu. Bên cạnh đó, lá tía tô còn được biết đến với khả năng làm sáng da, mờ vết thâm nám hiệu quả. Với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ, lá tía tô giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, làm dịu các nốt mụn sưng viêm, ngăn ngừa mụn lây lan và hình thành sẹo.
An thần, giảm stress
Nghiên cứu cho thấy hương thơm của lá tía tô có thể kích thích não bộ sản sinh ra các hormone hạnh phúc như serotonin và dopamine, giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu, căng thẳng. Không chỉ vậy, lá tía tô còn được biết đến với công dụng an thần, thúc đẩy giấc ngủ ngon và sâu giấc. Các hợp chất tự nhiên trong lá tía tô có tác dụng điều hòa hệ thần kinh, giảm hoạt động của não bộ, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Nhờ đó, lá tía tô giúp cải thiện các triệu chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, cho bạn một giấc ngủ trọn vẹn, tràn đầy năng lượng cho ngày mới.
Theo vov.vn